Sådan sikrer du et godt indeklima i dit hjem
Kom dårlig luft til livs
Indeklimaet i vores hjem er vigtigt for vores sundhed og generelle velbefindende. Det er derfor vigtigt at være opmærksom på, hvordan vi har det, om der er tegn på dårligt indeklima, og hvad vi kan gøre i hverdagen for at sikre et godt indeklima.
Hvad er indeklima?
Indeklimaet er alle de miljøfaktorer, som påvirker os, når vi opholder os indendørs. Det tæller luft- støvpartikler, temperatur, luftfugtighed, radon, lufttryk, kemikalier, CO2, bakterier og svampesporer og andre partikler.
Hvad er et godt indeklima?
Et godt indeklima opnås ved:
Frisk luft: Luften i vores hjem bør udskiftes regelmæssigt med frisk luft udefra (mekanisk eller ved at lufte ud 3 x 5 min. hver dag)
Luftfugtighed: Den relative luftfugtighed i vores hjem bør ligge på omkring 40-50%
CO2-koncentration: CO2-koncentrationen i vores hjem bør ikke overstige 1.000 ppm
Giftige gasser eller spore: Der bør ikke være giftige gasser eller spore i luften i vores hjem
Radon: Bør ikke ligge over 100 Bq/m3 i nyere bygninger og ikke over 200 i øvrige bygninger
Hvad kan påvirke indeklimaet?
Der er mange faktorer, som kan påvirke indeklimaet i vores hjem. Nogle af de vigtigste faktorer er:
Ventilation: Ventilation er afgørende for et godt indeklima. Vi bør lufte ud regelmæssigt, både for at udskifte luften med frisk luft og for at reducere luftfugtigheden
Bygningskonstruktion: Bygningskonstruktionen kan også påvirke indeklimaet. For eksempel kan dårlig isolering føre til, at der bliver for varmt eller koldt indendørs
Rengøring: Rengøring er også vigtigt for et godt indeklima. Vi bør støvsuge og gøre rent regelmæssigt for at fjerne støv, bakterier og skimmelsvamp
Aktiviteter i hjemmet: Aktiviteter i hjemmet kan også påvirke indeklimaet. For eksempel kan madlavning, badning og rygning føre til, at der frigives giftige gasser og partikler i luften
Ting og sager, vi har i hjemmet som fx tæpper og legetøj, som afgiver kemikalier og gasser.
Hvad kan du selv gøre for at forbedre indeklimaet i dit hjem?
Der er mange ting, du selv kan gøre for at forbedre indeklimaet i dit hjem. Her er nogle tips:
Luft ud regelmæssigt: Luft ud 3 x 5 min. hver dag
Sørg for god ventilation: Sørg for, at der er god ventilation i dit hjem. Det kan du gøre ved at åbne vinduer og døre, eller ved at installere et mekanisk ventilationsanlæg
Hold luftfugtigheden på et passende niveau: Luftfugtigheden i dit hjem bør ligge på omkring 40-50%. Du kan bruge et hygrometer til at måle luftfugtigheden
Rengør regelmæssigt: Rengør dit hjem regelmæssigt for at fjerne støv, bakterier og skimmelsvamp
Undgå for mange aktiviteter, som kan forringe indeklimaet såsom madlavning, badning og rygning
Vær opmærksom på, hvad du køber af møbler, interiør og legetøj og vælg kun det, der er godkendt herhjemme
Ønsker du konkrete tal på luftkvaliteten hjemme hos dig, kan man købe luftmålere til mellem 300 og 2000 kr. eller mere. Et lille diskret apparat, som blot kan stå på en hylde eller hænge på væggen. Nogle måler kun på et par parametre, andre måler på flere, så vær opmærksom på, hvad du køber ift., hvad du ønsker at måle på.
Specifikke tips til børnefamilier og pensionister
Børnefamilier og pensionister er særligt udsatte for dårligt indeklima. Børn har et mindre udviklet immunforsvar end voksne, og pensionister kan være mere følsomme over for forurening.
Her er nogle specifikke tips til børnefamilier og pensionister:
Børnefamilier: Luft ud ekstra grundigt, når der er børn i hjemmet. Børn producerer nemlig mere CO2 end voksne
Pensionister: Vær opmærksom på, at du måske er mere følsom over for forurening end tidligere. Luft derfor ud ekstra grundigt, og undgå aktiviteter, der kan forringe indeklimaet.
Et godt indeklima er vigtigt for alle. Det er derfor vigtigt at være opmærksom på, hvordan vi kan forbedre indeklimaet i vores hjem. Ved at følge tipsene i denne artikel kan du gøre en forskel for dit eget og din families helbred.
Kilder:
Disse kilder har vi brugt til denne artikel:
Miljøstyrelsen
Videncentret Bolius
WHO
Asthma-Allergi Danmark
Danske Regioner
Miljøstyrelsen er den danske myndighed, der er ansvarlig for miljøområdet. De har en hjemmeside, hvor man kan finde information om indeklima, herunder definition af indeklima, faktorer, der kan påvirke indeklimaet, og hvordan man kan forbedre indeklimaet.
Videncentret Bolius er en non-profit organisation, der arbejder med at fremme bæredygtigt byggeri og boligforbrug. De har en hjemmeside, hvor man kan finde information om indeklima, herunder tips til, hvordan man kan forbedre indeklimaet i sit hjem.
WHO er Verdenssundhedsorganisationen. De har en hjemmeside, hvor man kan finde information om indeklima, herunder sundhedseffekter af dårligt indeklima.
Astma-Allergi Danmark er en patientforening, der arbejder for at forbedre livskvaliteten for mennesker med astma og allergi. De har en hjemmeside, hvor man kan finde information om indeklima, herunder hvordan indeklimaet kan påvirke astma og allergi.
Danske Regioner er en sammenslutning af de fem danske regioner. De har en hjemmeside, hvor man kan finde information om indeklima, herunder anbefalinger til, hvordan man kan forbedre indeklimaet i offentlige bygninger.